預防腸癌從飲食做起

警惕腸癌早期征兆：
1、糞便形狀改變，如由粗變細
2、糞便變黑或暗紅色，糞便變稀、有黏液
3、排便次數增多，但卻排不出糞便
4、反復的痔瘡不愈，不明原因的貧血、體重減輕　
5、不明原因的肚子脹痛
     預防腸癌“少吃”、“多吃”與“不吃”
    少吃油：其實(shí)油脂本身并不致癌，但它能促進(jìn)膽汁分泌，膽汁在腸道內細菌的作用下產(chǎn)生膽汁酸是促癌因素。所以，建議每天的油脂攝入量在50克以?xún)取?
    多吃菜：攝入纖維素豐富的蔬菜有利于刺激腸胃蠕動(dòng)，增加排便次數，同時(shí)通過(guò)糞便帶走致癌及有毒物質(zhì)。富含纖維素的蔬菜有：芹菜、韭菜、白菜、蘿卜等。
    不吃腌制食品：腌制品中含有亞硝酸鹽等食品添加劑，這是一種致癌物質(zhì)，長(cháng)期食用會(huì )增大消化道癌（包括腸癌）的發(fā)病率，所以這類(lèi)食物要盡量不吃。